3 cara menanggulangi sakit hati

Jujur, menulis blog ini sudah bukan minat saya, TIDAK setelah saya terluka. Btw, di bulan ramadhan ini, semua hal serba menjadi lebih sulit. Entah mengapa saya masih tidak percaya dengan naiknya harga BBM. bwahahahahahaha, memotong sedkit dr uang saya tentunya, namun itu bukan masalah besar untuk kita para umat muslim untuk menambah pahala dan kesabaran, coz hanya dengan cara bersabar saja, kita sudah bs mendapat pahal. hehehehe sungguh menakjubkan.

Tapi ngomong", saya kok ngelantur yah? maklumin saja, saya lg terluka, fisik batin dan mental. HAHAHAHAHAHAHAHA, sudah sejak dulu saya mengidap penyakit mental yang berupa agak gila, namun klo yang fisik dan batin itu, baru baru aja terjadi. ya sekitar, kmaren lah.... wakakakakk

saya gak mau crta knp saya terluka, namun intinya sakit banget, hingga saya gak punya selera ngapa"in. dan semua hal yang saya lakukan itu cm terpaksa, contoh: terpaksa sahur, terpaksa berbuka, terpaksa bernapas, LOH!! hahaha. yang bernapas itu saya bercanda guys, klo bernapas itu saya bukan terpaksa tapi cm coba". yah pertama sih saya cb bernapas, kok enak banget ya,,,, yauda saya trusin bernapasnya hingga sekarang saya berusia 24 th. WAKAKAKAK. mungkin saya agak garing, tapi lupakanlah kegaringan saya ini, intinya saya lg terluka....


MEMAAFKAN

Memaafkan adalah satu kata yang sungguh mudah bagi saya, menurut saya memaafkan itu mudah, namun bagaimana nasip hati saya yang terluka? harus di apakan? di buang? ato tambah di injak lagi? entah kalo itu saya juga bingung ....... nah untuk itu saya memiliki keputusan yang sangat hebat, hati saya yang terluka ini menciptakan sesuatu yang baru. yaitu:

1. PIORITAS:

Siapa kah anda? apakah pekerjaan anda? apa prioritas anda dalam hidup? orang tua anda? kesuksesan anda? atau bahkan pasangan anda? nah di sini apabila anda terluka oleh pasangan anda, maka, yang perlu anda lakukan adalah memaafkannya (bila masih pantas d maafkan karena anda masih sayang padanya). namun tetap sebuah luka, takkan dengan mudahnya tertutup bgtu saja, nah disini lah peran prioritas ini,
alihkan pikiran anda kepada apa prioritas anda, dan buat lah seakan semua orang iri kepada anda.


2. SIMPAN SENDRI MASALAH ANDA

Jangan anda kira bahwa curhat dapat meringankan beban anda, saya kmaren curhat ke temen saya, saya malah dongkol, krn dia gak sensitip dan jawabannya menjengkelkan, cukup anda berdiskusi dengan dri anda sndri aja, itu uda cukup dari lebih...errrr lebih dari cukup.

3. HARGAI DIRI ANDA SENDIRI

Dengan cara ini walau pasangan anda tidak menghargai anda, tapi seenggaknya anda akan merasa tidak sendrian tapi anda akan merasa sedikit gila karena anda stres dengan kesedihan anda namun anda masih bisa mengaku hebat. ya! gila itu penting untuk membuang perasaan negatif anda! itulah mengapa sebagian orang gila nampak sangat enjoy dengan hidupnya......


SEKIAN MAKASIH MET PUASA DAN MET MOKEL

Kisah Seorang Gadis Buta

Pada suatu hari ada seorang gadis buta yg sangat membenci dirinya sendiri. Karena kebutaannya itu. Tidak hanya terhadap dirinya sendiri, tetapi dia juga membenci semua orang kecuali kekasihnya.

Kekasihnya selalu ada disampingnya untuk menemani dan menghiburnya. Dia berkata akan menikahi gadisnya itu kalau gadisnya itu sudah bisa melihat dunia.

Suatu hari, ada seseorang yang

mendonorkan sepasang mata kepada gadisnya itu, yang akhirnya dia bisa melihat semua hal, termasuk kekasih gadisnya itu. Kekasihnya bertanya kepada gadisnya itu, ”Sayaaaang, sekarang kamu sudah bisa melihat dunia. Apakah engkau mau menikah denganku?”

Gadis itu terguncang saat melihat bahwa kekasihnya itu ternyata buta. Dan dia menolak untuk menikahi si pria pacar-nya itu yg selama ini sudah sangat setia sekali mendampingi hidupnya selama si gadis itu buta matanya.

Dan akhirnya si Pria kekasihnya itu pergi dengan meneteskan air mata, dan kemudian menuliskan sepucuk surat singkat kepada gadisnya itu, “Sayangku, tolong engkau jaga baik-baik ke-2 mata yg telah aku berikan kepadamu.”

Gadis itu menangis dan menyadari

kebodohannya, betapa besar pengorbanan kekasihnya selama ini tapi kekasihnya telah pergi dengan membawa luka dihati.

***

Kisah di atas memperlihatkan bagaimana pikiran manusia berubah saat status dalam hidupnya berubah. Hanya sedikit orang yang ingat bagaimana keadaan hidup sebelumnya dan lebih sedikit lagi yang ingat terhadap siapa harus berterima

kasih karena telah menyertai dan

menopang bahkan di saat yang paling menyakitkan.

Minat Menulis, Pudar Atau Sirna?

Q: Kenapa anda membuat blog Mr.Junisaki?
A: Ya kenapa yah, cuma pengen ngebaca semua post pas gw uda tua n punya anak, kyknya lucu tuh. moga moga aja site nya masi idup sampe gw punya anak hahaha~

Q: Sekarang berapa usia anda?
A: 23 mungkin klo suster n dokternya ga salah liat kalender, soalnya gw lahir tanggal 25 Desember 1989.

Q: Kesibukan anda sekarang?
A: Ya seperti anak U 23 lainnya, saya di latih di lapangan hijau hampir setiap harinya. ...... ya gw kuliah, ngegame kadang, kebanyakan sih suka baca manga n nonton film, berseri, or movie, juga Sinetron, trus gw doyan banget ama yang namanya makan, dan olahraga seperti tinju DLL...

Q: Oke Mr.Junisaki, saya dengar anda hampir setiap harinya pasti menyentuh dunia maya dengan durasi puluhan jam, kenapa begitu? apakah karena sebagian besar teman anda berada di luar negeri?
A: ya enggak juga sih klo di bilang puluhan jam itu agak salah, sebenernya komputer gw 24 jam hidup dan internet 24 jam hidup, FB selalu online, Google acc selalu online, Game online selalu auto hunt, dan musik selalu nyala, tapi, gw ya beraktivitas seperti biasa, gw ga sampe puluhan jam di depan komputer juga, klo mau hang out ya hang out, ya pokoknya seperti biasa lah.

Q: Semisal anda di suruh bilang "WOW"?
A: Ciyuuuussss??? Myapah???

Q: Oke Mr.Junisaki, saya dengar anda menderita banyak luka dan cedera, tapi kok kalau di lihat, anda seperti sehat sehat saja?
A: Rahasianya adalah 4 sehat 5 sempurna....

Q: Impian anda?
A: hmmmm apa ya, yang pasti gw ga mau jd orang susah, itu aja kok.

Q: Dari informasi yang kami dapat dari beberapa teman anda, anda sangat sering di sebut Dr. Boyke Junior,  kenapa begitu?
A: hmmm entah juga ya, tapi sebenernya jauh lebih banyak yang bilang gw ganteng kok.

Q: Tapi banyak juga yang bilang anda mirip HOMO?
A: Iya tapi masi lebih banyak yang bilang gw ganteng.

Q: Oke deh cukup sekian dulu ya Mr.Junisaki, terimakasih atas waktu yang anda luangkan untuk kami.
A: wah udahan, lg seru padahal... hahaha oke deh makasi juga ya uda dateng...

KESIMPULAN: MINAT MENULIS ITU GAK AKAN PERNAH PUDAR, ATAU HILANG DARI OTAK GW WALAU SEDETIK, WALAU APAPUN YANG TERJADI. TITIK.....

Menjaga Kesehatan&Keindahan Rambut

Asskum, kali ini saya akan membahas tentang bagaimana cara menjaga kesehatan dan keindahan rambut.

Okeh kita langsung aja masuk ke intinya.

1. Salon
Tidak harus rajin ke salon untuk mendapatkan rambut indah dan sehat, namun tidak bisa di pungkiri memang setidaknya minimal sebulan sekali kita pergi kesalon untuk merapikan rambut yang sudah tidak rapi lagi.

2. Hindari pencukuran rambut dengan menggunakan Silet, Cutter, ato sejenisnya(di salon biasanya sejenis cutter namun bergerigi, maap saya lupa namanya).
Banyak orang dengan jenis rambut yang akan jauh lebih mudah rusak apabila dilakukan pencukuran dengan menggunakan alat selain yang berjenis gunting. solusi untuk menipiskan rambut namun masih terlihat panjang sebaiknya menggunakan gunting sasak, bukan silet atau sejenisnya. karena dapat mengakibatkan rambut rusak, seperti bercabang, kusam pada ujung rambut, atau rambut melar dan melengkung gak karuan.

3. Hair Vitamin
Hair vitamin yang di gunakan tergantung jenis rambut anda masing masing, terkadang ada hair Vitamin yang tidak memberikan efek apapun walau sering di pakai, jadi cobalah berbagai macam hair Vitamin dan rasakan, yang mana yang paling cocok untuk rambut anda. caranya adalah: keramasi rambut anda, bilas hingga bersih, kemudian biarkan rambut anda kering namun masih lembab karena air, kemudian apply hair vitamin kerambut anda, setelah itu malamnya kan anda tidur, pada saat bangun pagi harinya, coba sisir rambut anda, apabila sama aja dengan saat tidak memakai hair vitamin, brrt hair vitamin tersebut tidak terlalu cocok dengan rambut anda. segera cobalah yang lain.

4.Istirahat Cukup
Jangan sering begadang atau kecapean karena ini akan berpengaruh ke rambut anda.

5.Jangan STRES
Orang stres cenderung memiliki rambut yang lbh kusam, tidak berkilau, dan sering rontok.

6.Protein Telur
Setiap harinya disarankan anda minimal mengkonsumsi telur. setidaknya 1 butir telur per harinya.

7.Hindari Membasahi Rambut Apabila Tidak Keramas
Pembasahan rambut pada saat tidak keramas akan membuat minyak alami pada rambut ikut menguap ketika air pada rambut menguap, sehingga akan membuat rambut kering dan kusam.

8.Jangan Terlalu Sering Keramas
Terlalu sering keramas akan membuat minyak alami kulit kepala tidak bekerja secara optimal untuk rambut.


~SEKIAN TERIMAKASIH~ semoga membantu banyak pembaca. wassalam.

Body Building (nambah masa otot tanpa lemak dan stamina untuk fighting sports)

Assalamualaikum We Er We Be.........

okay kali ini gw mau share tentang cara ngegedein badan, well, gw juga lagi mau naikin berat badan karena gw uda mulai "mau" aktif lagi "mungkin" kembali latihan karate!!!!!!..... tapi belum pasti, berhubung banyak cidera, tapi kalo soal naikin massa otot, itu uda pasti, berhubung berat gw turun sekitar 10-13kg waktu stres, uda 3 bulan ini gw fokus untuk naikin massa otot gw, dan uda naik 4Kg. HOREEEEE!!!  shut the fuck up....... kita langsung aja ke cara-cara simplenya, simple tapi bermanfaat~ awkwakwakwa!!

1. OTOT BERKEMBANG BUKAN PADA SAAT LATIHAN NAMUN PADA SAAT KITA   BERISTIRAHAT/TIDUR.
kalau masih ada yang bingung, gw jelasin "why".  karena pada saat kita berlatih itu hanya untuk membuat otot terstimulasi dengan kegiatan yang akan menjadi aktivitas harian kita. dan pada saat kita beristirahat, sel sel otot akan meregenerasi sel otot yang rusak, dan berkembang menjadi lebih berbentuk dan besar.

2. INTI DARI OLAHRAGA UNTUK MENAMBAH MASSA OTOT ADALAH UNTUK "MERUSAK" OTOT AGAR PADA SAAT KITA BERISTIRAHAT OTOT BISA MEREGENERASI DIRINYA DAN BERKEMBANG.
Kalo kita berolahraga, baru terasa capek dikit uda berenti, itu mah ototnya bisa aja masi pemanasan n belum ada sel yang rusak sedikitpun, si otot masi merasa sanggup untuk melakukan olahraga tersebut, "lalu untuk apa aku tambah besar? lha segini aja uda kuat kok!" demikian kata si otot. jadi, apabila berolahraga, sangat di sarankan untuk memaksa melanjutkan repetisi, walau gerakannya sudah tak bisa di anggap sebagai 1 repetisi, cara seperti ini di sebut setengah repetisi, contoh pada saat push up, dada anda masih belum sejajar dengan lantai tapi anda sudah kembali naik, tapi jangan lakukan ini apabila anda masih sangat kuat untuk melakukan repetisi sempurna, setengah repetisi hanya di anjurkan untuk anda yang sudah sangat amat tidak kuat lagi untuk melakukan gerakan.

3. USAHAKAN PERUT ANDA TAK PERNAH TERASA KELAPARAN.
Artinya, anda harus selalu makan, di sini saya menjelaskan tentang menambah massa otot tanpa lemak, bukan berarti anda harus menghindari makan makanan yang berlemak, di sini terdapat perbandingan antara Karbohidrat, protein, dan lemak. kalau saya sih 50% karbohidrat, 30% protein, 20% lemak. dan ingat. dalam hal ini gw saranin untuk makan dalam porsi kecil, namun berulang kali, contoh 5-7x sehari :D.

4. JANGAN BANYAK MELAKUKAN KEGIATAN KETIKA ANDA SEDANG DALAM KONDISI "MALAS MAKAN"
Ada kalanya seorang pria, naik tingkat kemalasannya, gw juga kurang paham apa sebabnya, tapi ini emang realita, dan sangat jarang sekali pria yang bisa memaksakan diri untuk kluar mencari sesuap nasi pada kondisi malas ini. terutama anak kos-kosan.. dan apabila hal ini terjadi, gantilah asupan gizi anda dengan susu. kalo saya sih, biasanya bisa 5 gelas sehari kalo hanya makan sekali. awkwakwa!!!

5. MILIKI ALAT OLAHRAGA SEDERHANA SEPERTI BARBEL.
Sudah sangat jelas sekali maksudnya....... jadi tak perlu lagi di jelaskan.

6. TIDUR TERATUR.
Tidur siang tidaklah terlalu penting, tapi tidur malam sangat di butuhkan, minimal 5 jam. dan apabila anda berkeringat pada saat tidur, maka berbahagialah, karena itu adalah afterburn effect, yaitu pembakaran lemak yang terjadi pasca berolah raga berat pada hari itu. (sangat sering saya alami padahal sangat dingin di malang)


Spoiler naik 4Kg :

NEXT: saya akan posting tentang cara mudah menghilangkan lemak.

~ Jun Isaki ~

Dua Malaikat

Ku teringat masa kecilku, dimana aku di manja, di marah apabila salah, di tuntun agar mengerti yang mana yang baik, di gendong di atas pundak Papa ku, di temani belajar oleh Mama ku. Air mata menetes apabila ku ingat, belum ada yang bisa ku beri kepada kedua orang tua ku yang telah membesarkan, dan mendidik ku. Hanya doa yang bisa kuberi untuk mereka berdua untuk saat ini. Sekarang ku tlah dewasa, tak ada yang menemaniku belajar, tak ada yang memarahiku ketika aku salah, tak ada yang menggendongku di atas pundaknya.

Sudahkah anda mendoakan orang tua anda? mendoakan orang tua anda sama dengan mendoakan diri anda sendiri, karena sebaik-baiknya anak, adalah seorang anak yang membawa kedua orang tuanya ke Syurga. Mungkin  ada sebagian anak yang membenci orang tuanya karena kelakuan buruk orang tuanya. namun itu bukan berarti anda berdosa jika mendoakan orang tua anda, bagaimanapun, hubungan orangtua-anak itu takkan bisa di lepas begitu saja, sampai mati sekalipun. begitu banyak anak yatim piatu di luar sana yang mendambakan kasih sayang orangtua, maka sebagai anak yang terlahir di keluarga yang utuh, sudah sepantasnya lebih bersyukur. 

Sama halnya apabila anda tidak menyenangi wajah anda, apakah anda akan memotong leher anda? apabila anda membenci orang tua anda karena sesuatu hal, maka berdoalah. bukan berarti untuk tidak menganggap orangtua anda sebagai "bukan siapa-siapa".

Tribute To My Friends : Elis Pranita
                                        Fianisya 
                                        Asen Punggawa

~ Jun Isaki ~

Strategic Family couns (Konseling keluarga strategik)

Menurut Robbins dan Szaapoczick terdapat 3 P dalam pendekatan strategik yaitu:
1. Practical- melihat keunikan dalam suatu keluarga
2. Problem Focused- membentuk interaksi
3. Planned- fokus terhadap permasalahan klien untuk memilih intervensi yang tepat.

Menurut Halley terdapat tahapan dalam melaksanakan sesi dalam konseling keluarga strategik, yaitu

1. Social Stage adalah kesempatan untuk mengenal satu sama lain serta membuat anggota keluarga merasa nyaman.

2. Problem Stage. Pada tahap ini konselor dapat memulai dengan sharing secara singkat tentang masalah apa yang di alami klien.

3. Interaction Stage. Setelah konselor mendeskripsikan masalah yang di hadapi klien, maka konselor memaksa anggota keluarga untuk berinteraksi terkait dengan masalah yang mereka hadapi.

4. Goal Setting Stage. pada tahap ini konselor menanyakan apa yang menjadi keinginan dari klien, atau tujuan apa  yang ingin dicapai.

5. Task Setting Stage. pada tahap ini konselor menentukan intervensi yang tepat untuk di berikan kepada klien.

Berikut adalah dua teknik yang di gunakan pada konseling.

1. Reframming, mengarahkan klien untuk mengubah pola berpikir yang selama ini mungkin membuat masalah yang ada tidak terselesaikan.

2. Directive. konselor mengarahkan klien dengan cara memberikan saran, baik secara langsung maupun tidak langsung.

Teori dasar dari konseling keluarga strategik ini adalah: behaviour manusia adalah berinteraksi (berkomunikasi) jadi kebanyakan masalah yang di alami manusia yaitu pada kehidupan sosial nya yang mana sering terjadi kesalah pahaman yang pada akhirnya menimbulkan masalah.

Sumber: Http://www.csun.edu, Dosen, Teman. waakakkaakak!!




NEXT: Strategic family couns : MRI approach (Double Bind) (Feedback Loop)